ТАЗАЛЫК

Шоҥгылыклан вуйым ит пу

Тазалыкым арален кодаш, ӱмырым шуяш манын, пайдале да проста кочкышым кочман. «Уто нелытым погаш, кояҥаш – тугеже шоҥгемаш» – манеш ик калыкмут. Айдеме организм гыч шлак ден аярым лукмо ик эн сай йӧнлан пӱжалтме шотлалтеш. Монча уке гын, физический паша полшен кертеш. Мончаште пӱжалтме, кеҥежым мӱкш отарыште мӱйым тулымо паша – пӱртӱсын ӧрыктарыше мунлыкшо! Физический […]